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지진 발생 시 꼭 알아야 할 대피 요령과 대피소 정보 2025년 2월 9일, 대한민국 동남부 지역에서 규모 4.2의 지진이 발생하여 많은 이들의 관심을 끌었습니다. 다행히 큰 피해는 보고되지 않았지만, 지진에 대한 경각심이 높아지면서 안전 수칙에 대한 검색이 급증했었는데요,오늘은 지진 발생 시 대처 방법과 안전 수칙에 대해 자세히 정리해 보겠습니다.1. 실내에서 지진이 발생했을 때 ✅ 탁자 아래로 대피머리와 몸을 보호하기 위해 튼튼한 탁자나 책상 아래로 들어가세요.탁자가 없다면, 방석이나 손으로 머리를 보호합니다.✅ 떨어질 물건 피하기창문, 책장, 텔레비전, 액자, 전등 등 깨지거나 떨어질 수 있는 물건에서 멀리 떨어지세요.✅ 출구 확인비상구나 대피로를 미리 확인해 두고, 엘리베이터는 절대 사용하지 않습니다.✅ 화재 예방가스를 즉시 차단하고, 전기 기구의 .. 2025. 2. 17.
약 먹을 때 커피 괜찮을까? 꼭 알아야 할 섭취 주의사항 약을 먹을 때 무심코 함께 마시는 커피, 과연 괜찮을까요? 많은 사람들이 커피를 일상적으로 마시지만, 약과 함께 섭취했을 때의 영향을 잘 모르고 있는 경우가 많은데요, 이번 포스팅에서는 의료 전문가들의 의견과 신뢰할 수 있는 자료를 바탕으로 약과 커피의 관계를 명확히 정리해 보았습니다.    1. 약과 커피, 왜 주의해야 할까?커피에는 카페인이 포함되어 있으며, 이는 몸에서 여러 약물과 상호작용할 수 있습니다.카페인은 중추신경을 자극해 각성 효과를 주며, 일부 약물의 효과를 강하게 혹은 약하게 만들 수 있습니다.특히 진통제, 항우울제, 항생제, 혈압약 등에서 이러한 상호작용이 더 뚜렷하게 나타납니다. 2. 커피와 함께 먹으면 피해야 할 대표적인 약물다음은 커피와 함께 섭취했을 때 주의해야 할 대표적인 약.. 2025. 2. 16.
급찐살 관리 프로젝트! 일주일동안 실천한 건강 식단 급찐살 관리 프로젝트! 일주일동안 실천한 건강 식단 일주일 단기 다이어트, 건강하게 체중 관리하는 식단 가이드 최근 체중이 늘어서 걱정되시나요? 저도 최근 중요한 약속이 있어서, 일주일 동안 무리 없이 체중을 관리할 수 있는 방법을 찾다가 직접 실천해본 식단을 소개해드리려고 합니다. 이번 포스팅에서는 건강하게 일주일 동안 체중을 관리할 수 있는 식단과 팁을 알려드릴게요. 1. 아침: 하루를 가볍게 시작하기 아침 식사는 포만감을 줄 수 있으면서도 칼로리가 낮은 음식을 선택하는 것이 좋아요. 저는 주로 그릭 요거트에 블루베리나 바나나 같은 자연당이 적은 과일을 추가해 먹었고, 여기에 견과류 한 줌을 곁들였어요. 단백질을 섭취하고 싶다면 삶은 달걀 1~2개를 함께 드시면 좋아요. 이렇게 하면 하루를 상쾌하게 .. 2024. 10. 26.
모바일 건강보험증 필수, 24년 5월 20일부터 병원 방문시 신분 확인(요양기관 본인확인 강화 제도 시행) 2024년 5월 20일 월요일부터 병원 방문 시 '요양기관 본인확인 강화 제도'가 시행되어 신분 확인을 필요로 하게 되었습니다. 추진 목적건강보험 자격이 없거나 타인의 명의로 향정신성 의약품을 확보하기 위해 건강보험증 등을 대여 또는 도용하는 부정수급 사례가 지속적으로 발생하고 있어 이를 사전에 예방하기 위하여 요양기관 본인확인 강화 제도를 시행 건강보험증(신분증) 불법 사용시 처벌은?타인의 건강보험증(신분증)을 빌려주거나 도용하여 진료를 할 경우, 2년 이하의 징역 또는 2000 만원 이하의 벌금에 처해질 수 있습니다. ※ 국민건강보험법 제115조 건강보험증이 없을 때 대신 신분 확인을 할 수 있는 건 없을까?신분확인이 필요한 행정기관이나 공공기관을 방문했을 때 건강보험증이 없거나 다른 곳에 두고와서 .. 2024. 5. 7.
KT SK LGU+ 여론조사 전화 차단 한번에 해결 하는 법 요즘들어 시도때도 없이 걸려오는 여론조사 전화로 스트레스 받으시는 분들 많으실 것 같습니다. 도대체 어디서 저의 개인정보가 빠져나간건지 온갖 스팸전화들이 매일매일 오는데 특히 최근들어 여론조사, 설문조사라는 이름으로 전화가 계속 오고 있었어요. 근데 이 수많은 전화들 중 여론조사 전화가 가장 스트레스 받았던 이유는.. 다른 분들은 어떨지 모르겠는데 저 같은 경우, 전화를 강제로 끊으면 다른 번호로 10분도 안돼서 또 전화를 하더라고요. 이런 일이 매일 하루에 3~4번은 반복이 되다 보니 짜증을 넘어 화가 날 지경까지 됐어요. 전화를 받으면 상담원분들이 아닌 자동응답으로 넘어가서 뭐라 말도 못 하고.. 그래서 여기저기 찾아보다가 여론조사 전화 차단 하는법을 알게되었는데요, 번호를 바꿔서 전화를 하더라도 한.. 2024. 2. 13.
기후동행카드로 서울시 대중교통 무제한으로 이용하기, 기후동행카드 신청 하는 법 알려드려요 기후동행카드 시범사업이 23일 화요일부터 시작되었습니다. 서울시내에서 대중교통을 최소 15회 이상 이용하고 있는 분들은 기후동행카드로 교통비 일부 절약은 물론 따릉이까지 무제한으로 사용할 수 있다고 하니 잘 확인해 보시고 이용하시면 좋을 것 같아요! 기후동행카드란? 한 달 6만 2000원으로 서울 시내 지하철과 시내버스, 마을버스 등을 이용할 수 있는 대중교통 통합정기권입니다. * 사업기간 : 현재 시범사업기간이므로 2024년 1월 27일(토)부터 6월 30일(일)까지 가능 * 이용범위 : 서울지역 지하철, 서울시 면허 시내·마을버스(심야버스 포함), 따릉이 * 이용제한 : 신분당선, 서울지역 외 지하철, 광역/공항버스, 타 지역 면허버스 ※ 버스의 경우, 서울시 면허 버스는 서울지역 외에서 승하차하더라.. 2024. 1. 30.
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