여성 갱년기 증상 남성 갱년기 증상 갱년기 원인과 치료, 먹으면 좋은 음식

여성 갱년기 증상 남성 갱년기 증상 갱년기 원인과 치료, 먹으면 좋은 음식

안녕하세요, 리블리 썸머입니다^^/

'갱년기'라는 단어를 한번쯤은 들어보셨을 겁니다.
보통 '갱년기'라고 하면 '여성들이 나이 들어서 겪는다는?'하고 생각하시는 분들이 분명 많으실 텐데요,

틀린 말은 아닙니다.

하지만 

남성의 경우, 여성과 다르게 테스토스테론이 서서히 떨어지기 때문에 급격한 변화가 생기지는 않을 뿐

초반에는 본인이 갱년기라는 인식을 하지 못하는 경우가 많습니다. 또한 호르몬이 떨어져도 생식능력이 계속 유지되어 여성들보다 갱년기 증상이 보이는 확률이 낮다고 합니다.

그에 비해 여성은 에스트로겐이 급격히 떨어지고 호르몬이 완전히 소멸되기 때문에 남성들에 비해 확연히 증상이 나타납니다. 그러니 갱년기 증상은 여성들에게 나타날 확률이 더 많을 뿐 남성분들도 겪으실 수 있는 증상이라는 거 알아주시면 좋겠어요!

오늘은 갱년기의 정확한 개념과 갱년기의 증상, 갱년기가 있을 때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

폐경과 갱년기

한국인 여성 평균 나이 49.7세 때 폐경이 진행됩니다.
폐경은 18세 이후 생리가 없거나 생리(월경)를 하던 사람이 6개월 이상 생리를 하지 않는 경우를 말하는데요,
40대 이후 호르몬이 줄어들지 않거나 고르지 않게 증가하거나 호르몬의 감소를 반복하면서 서서히 감소되어 소멸되는 과정을 '갱년기'라고 말합니다.

여성 갱년기 증상과 남성 갱년기 증상으로는 어떤것들이 있나?

1. 안면홍조와 발한
2. 피로감, 건망증, 두통, 불안, 우울감, 짜증 등
3.  가슴 통증, 가슴 두근거림 , 숨이 가빠짐
4.  소화장애
5.  피부, 성기 건조, 질 위축
6. 근골격계 또는 관절의 통증

위의 증상은 갱년기 증상 시 나타날 수 있는 전체적인 증상들입니다.

 

남성의 경우 안면홍조, 불안감, 전립선 기능 이상, 성 기능 저하로 많이 나타나며,

여성의 경우 안면홍조, 골다공증, 당뇨, 심근경색, 동맥경화, 고지혈증, 체중 증가(평균적으로 5kg 이상)로 나타나는 경우가 많습니다.

 

특히 여성들의 부작용 중 '골다공증'의 확률이 가장 크다고 하는데요, 
이유는 에스트로겐이 소멸되면서 칼슘을 관리하는 능력이 떨어지기 때문이라고 합니다. 

 

갱년기 증상 주사치료에 대한 부작용은 없을까?

보통 갱년기 증상이 있을 때 병원에서 호르몬제 주사치료를 많이 진행하실 텐데요, 모든 주사와 약은 사람마다 반응이 다르기 때문에 부작용의 확률이 반드시 존재합니다. 그러니 필요할 땐 치료를 진행하시되 너무 지나치게 의존하게 된다면 부작용이 생기지 않을까 싶어요..

호르몬 주사치료의 알려진 부작용들은 아래와 같습니다.

• 여성 : 불임, 부정출혈, 다난성난소증후군 등과 같은 난소 관련 질환, 유방암, 골다공증 등
• 남성 : 여유증 

갱년기 증상이 있을 때 먹으면 좋은 음식

갱년기 증상이 있을 때는 비타민K와 비타민D를 섭취해주시면 좋습니다.

갱년기 때 먹으면 도움이 되는 음식으로는

낫토 혹은 콩, 양배추, 푸른 채소(상추, 깻잎, 아보카도, 아스파라거스 등), 석류가 있습니다.

운동과 적절한 체중 유지가 중요합니다! 

 

(사진)

갱년기 증상이 있을 때 호르몬 치료 외에 다른 치료는 무엇이 있을까?

'자하거 약침' 치료가 있습니다.
많은 분들이 '자하거 약침'이라는 이름보다는 '태반주사'라고 알고 계실 텐데요,
자하거 약침은 한방의 치료법 중 하나로 세포 증식인자, 각종 효소와 호르몬의 정제가 풍부하여 갱년기 치료에 많이 사용이 됩니다.

 

자하거는 인체 태반으로 만들어진 주사이며, 효과가 워낙 다양하여 치료외의 미용목적으로도 사용이 되는데요,
이외에도 손상세포를 회복시켜주고 노화방지, 자율신경조절, 간 기능 개선, 생리통 경감, 뇌 분비 조절, 퇴행성 질환이 있을 때도 사용이 된다고 하네요.

 

갱년기 증상 심해지면 갱년기 우울증으로도 변할 수 있습니다.

갱년기 우울증은 시간이 지나면서 자연스럽게 없어지는 경우도 있으나 재발의 가능성이 높습니다.

다음 포스팅에서는 갱년기 우울증에 대해 알아보도록 할게요!

 

♥그럼 다음 포스팅에서 만나요! 도움이 되셨다면 공감 꾹, 구독 부탁드립니다♥